La respirazione consapevole è una pratica che consiste nel prestare attenzione alla propria respirazione, ovvero concentrarsi in modo intenzionale, osservando il proprio respiro senza giudizio, in modo da ridurre lo stress e accrescere la consapevolezza sul qui e ora, sulla percezione del nostro “sentire”.
Esistono diverse tecniche di respirazione consapevole, una delle più note è la respirazione diaframmatica, che consiste nel respirare profondamente attraverso il diaframma anziché usando i muscoli toracici superiori. Se siete interessati ad approfondire l’argomento, trovate alcuni link interessanti al termine di questo articolo.
Qui però vorrei soffermarmi sull’importanza del respiro consapevole durante una sessione di Penna Luminosa. Infatti, questo tipo di respirazione viene spesso utilizzato nelle pratiche olistiche che mirano, cioè, a considerare l’individuo nella sua totalità di mente, corpo e spirito. Più precisamente, questa pratica può essere utilizzata in molti contesti, come ad esempio lo yoga, la medicina tradizionale cinese, la meditazione, e anche in cromoterapia. Quando si combina la cromoterapia della Penna Luminosa con la pratica della respirazione consapevole, la sessione assume una valenza ancora maggiore. Infatti, sottolineo sempre l’importanza della “Partecipazione Consapevole” alla sessione che la persona riceve da me con la Penna, poiché non solo questo tipo di cromoterapia si basa sull’autoselezione dei colori (ovvero delle fiale) da utilizzare nella sessione, il che già di per sé riversa sulla persona la responsabilità del proprio percorso di benessere psico-fisico, in cui l’operatore (ovvero io nello specifico) fa solo e unicamente da tramite, ma richiede anche che la persona, una volta iniziata la sessione, presti attenzione e “ascolto interiore” verso tutte le sensazioni, percezioni e intuizioni che possono presentarsi durante la consulenza.
Questa attenzione è facilitata, e anzi, potenziata, da una pratica di respiro consapevole. Concentrandoci sul nostro respiro, si riduce la possibilità che la nostra mente “vaghi” distraendosi, il che ci farebbe perdere gran parte delle sensazioni che si provano durante una sessione di Penna Luminosa. Poiché si lavora con il colore, la persona può decidere di respirare consapevolmente tenendo gli occhi aperti e osservare il colore attraverso la luce della Penna ove ciò sia possibile, ad esempio se il colore viene applicato su parti del corpo visibili alla persona (ovvero sulla parte anteriore del corpo), in modo da ricevere input non solo percettivi, ma anche visivi.
Non so se ci avete fatto caso, ma i ritmi di vita frenetici della quotidianità ci hanno portato a respirare “male”, ovvero in modo molto superficiale e assolutamente non sano. Se proviamo a respirare lentamente e profondamente ci accorgiamo subito di quanto la respirazione quotidiana sia davvero molto superficiale. Si tratta non solo quindi di un aspetto emozionale, ma anche di effetti fisici veri e propri: una sana respirazione aumenta l’ossigenazione del sangue e di conseguenza ci rende più lucidi e presenti, e tutte le cellule del nostro corpo ne traggono beneficio.
Pertanto, unire una sessione di Penna Luminosa a una respirazione consapevole ci è di aiuto non solo nell’elaborare le nostre emozioni, ma anche nello stare fisicamente meglio. La sessione può diventare uno spazio di tempo che dedichiamo esclusivamente a noi stessi, cosa che spesso, presi da mille impegni, tralasciamo, ovvero la cura di sé. Frequentemente o ci occupiamo di stare meglio fisicamente (e andiamo in palestra, ci mettiamo a dieta, ecc.) oppure ci dedichiamo al lavoro emozionale (andiamo dallo psicologo, dallo psicoterapeuta o dall’operatore olistico, ad esempio). Nel caso della Penna Luminosa si possono fare entrambe le cose, ovvero lavorare sull’equilibrio psicofisico.
La Penna Luminosa è uno strumento davvero prezioso e unico nel suo genere. Prendersi la responsabilità della propria salute a 360 gradi dovrebbe essere una priorità assoluta nella vita di ognuno di noi. Fare questo non solo ci permette di stare bene fisicamente e mentalmente, ma inevitabilmente ci porta ad avere relazioni interpersonali migliori, e tutto questo non può che riflettersi positivamente su tutti gli ambiti della nostra vita: lavorativa, personale, sociale. Tutto questo non è poco! E lo si può ottenere lavorando con costanza e perseveranza sui propri obiettivi. In qualità di operatrice olistica e naturopata, posso essere di aiuto in questo fantastico percorso! La Penna Luminosa è uno strumento meraviglioso, e l’essere umano è un essere altrettanto meraviglioso. Quando questi due mondi si incontrano, possono nascere solo cose speciali!
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